闲适时光，秋高气爽

国庆小长假结束后，天气好像是跟角山君的心情一样，一下子就转凉了。

大家是不是和角山君一样，穿着短袖在寒风中瑟瑟发抖，还没有适应这寒冷的天气呢？

秋天到了，各位也要注意保暖，注意饮食

秋天是丰收的季节，更是进补的好时节

说到进补，那肯定就是吃啦！

那么，您知道秋季吃什么食物最好吗？

角山君带您一起寻找答案

栗子是秋季一种很好的天然补品，具有健胃、补肾等功效。

可以炒栗子，也可以煮汤喝，比如栗子香菇鸡汤、栗子蘑菇排骨汤等。还可以用栗子煮粥、做糕点等，都是不错的吃法。

进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。蜂蜜就是最具有代表性的养阴食物。

中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。

秋季是吃柿子的最好时节，对滋养肺部有一定的作用，同时还可以去除燥热。

在吃柿子时要注意不能空腹的状态下吃柿子，容易加重胃肠道的负担。

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神，还能增强人体免疫力。

但需注意，寒凉体质的人忌吃。

秋天是一个唯美大气的季节

树叶都是彩色的

春夏的一切躁动化为浓情

一场秋雨一场寒

这个时候的空气又冷又干燥

角山君在此嘱咐各位

多喝热水